Recomendaciones para padres y madres

ALGUNOS CONSEJOS A TENER EN CUENTA

ESPACIOS: Procurad que vuestro hijo tenga un espacio habilitado para los ratos en los que realice sus actividades (pintar, hacer encajables…). Una mesa y silla cómoda con suficiente espacio para realizarlas.

También es importante habilitarle un espacio para su relajación, sus momentos de tranquilidad, de escuchar música…

Y si tenéis terraza, importante procurarle momentos al aire libre, siempre con supervisión del adulto. Si no disponéis de terraza, abrid la ventana, ventilad las estancias para tener sensación de estar en la calle y se regenere el aire. Pero repito, siempre con supervisión del adulto.

HORARIO: Intentad cumplir un horario, sabemos que es complicado pero hay que intentarlo por el bien de todos. Hay que procurar que se levanten más o menos en un horario como si fuesen al cole, para que tampoco trasnochen mucho y lleven un orden. Esto ayudará enormemente en su bienestar físico y emocional.

SIGUE UNA RUTINA: Es importante seguir una rutina, aunque cada día hagamos cosas diferentes. Dentro del horario establecido, dedicaremos unas horas a actividades escolares, otras para estar con la familia, otras para ver la tele o jugar con la tablet, siempre procurando que las aplicaciones les sean útiles para aprender, …

Prestar especial atención a las actividades diarias básicas:

ü  ALIMENTACIÓN: poner/quitar la mesa, preparación de alimentos sencillos, sobre todo que coma despacio y a bocados pequeños…

ü  VESTIDO: ponerse las zapatillas, ponerse-quitarse la chaqueta, camiseta, calcetines, pantalón de la manera más autónoma posible.

ü  ASEO: lavar dientes, cara, manos, ducha… incidiendo en la apariencia física adecuada para la salud y el bienestar (limpieza).

ü  Actividades de orden y limpieza (ej: colgar la chaqueta en la percha, plegar una camiseta, ordenar el espacio, limpiarlo…).

Muy importante, hacer que se respeten las normas y límites que se establecen en casa.

PLANIFICA SUS ACTIVIDADES Y SUS DESCANSOS: Os dejamos algunas ideas para que vuestro hijo esté ocupado durante algunos periodos de tiempo, aunque por supuesto también es esencial que tenga sus tiempos de descanso y ocio. Intentad que mientras esté realizando sus actividades, no haya focos de distracción para que pueda estar centrado en la tarea (televisión encendida, móvil cerca…)

FOMENTAR ACTIVIDAD FÍSICA: Para evitar el sedentarismo, intentar llevar a cabo actividades físicas, que aunque sean en el sitio, requieran el uso de pies y manos (tocarse con las manos partes del cuerpo, levantarse y sentarse, agacharse, saltar…). En este blog os dejamos actividades y retos.